00':00'' 11621 0 دیگو آرماندو مارادونا(9) کانال :دیدنی ترین گل های تاریخ فوتبال ببینید گل هایی که ماردونا می زند بخش نهم به مدت 855 00':00'' 2593 0 روش های تمام کننده کانال :در این قسمت با چند روش نفوذ و حمله از طریق پاهای حریف و سرنگون کردن او آشنا شوید به مدت 1515 00':00'' 10486 0 تمرینات استقامتی بازو(2) کانال :قسمت یازدهم از آموزش بدنسازی در بخش دوم از آموزش تمرینات استقامتی همراه با دمبل موسوم به تمرینات استقامتی چرخش تک بازو و پیچش کمر این تمرین برای تقویت عضلات زیر بغل و کم کردن چربیهای اضافی در این ناحیه موثر است به مدت 443 00':00'' 3014 0 حرکت کشیدن و رها کردن با دمبل کانال :قسمت چهاردهم از مجموعه ویدیو های آموزشی بدنسازی تیم مایلکز با موضوع آموزش یک تکنیک تمرینی مناسب برای تقویت ماهیچه های بازو به مدت 338 00':00'' 2280 0 آموزش دریبل دو ضربه ای کانال :بیست و یکمین قسمت از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال در آموزش یک دریبل پر کاربرد به نام دریبل دو ضربه این دریبل در غافلگیری مدافع بسیار تاثیر گذار است حتما ببینید به مدت 127 00':00'' 2901 0 حرکات کلیدی بی نظیر کانال :حرکاتی مثل گرفتن یک خم از زیر و که انجام درست آنها براحتی امتیاز می آورد به مدت 745 00':53'' 1371 0 بدرقه با صندلی کانال :حاشیه‌های لیگ برتر والیبال نبرد تیمهای کاله و پتروشیمی در شهرستان آمل به دلیل اعتراض به عملکرد داور به بدرقه مربی داور و بازیکنان میهمان با صندلی‌های سالن توسط تماشاچیان همراه شد 00':00'' 1063 0 گمنامان سرخابی1 کانال :قسمت اول از مستند گمنامان سرخابی به تهیه کنندگی و کارگردانی پونه قشقایی با موضوع بررسی زندگی لیدرهای پرسپولیس و استقلال و نمایش گوشه ای از زحمات آنها به مدت 1238 00':00'' 9719 0 کشش به بالا برای تقویت عضله پنهان شانه ها کانال :چهل و دومین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز در این قسمت به آموزش یک حرکت ساده ولی پرکار آمد برای تقویت عضلات پشت شانه و پیوند پنهان شانه ها پرداخته می شود به مدت 135 00':00'' 2414 0 دفاع با بهم ریختن تمرکز حریف کانال :پنجاه و یکمین قسمت از آموزش بسکتبال و ششمین بخش از آموزش حرکت های پایه ای دفاع و این بار با آموزش چند تکنیک دفاعی که باعث به هم ریختن آرامش و تمرکز مهاجم می شود به مدت 318 00':00'' 3759 0 نقش پوئینت گارد در بازی بسکتبال کانال :قسمت پنجاه و دوم از سلسله ویدیو های آموزش بسکتبال با موضوع تعریف پست پوئینت گارد در بسکتبال و بیان نقش های او در جریان بازی و به مدت 921 00':00'' 1585 0 مسئولیت های تدافعی پوئینت گارد کانال :قسمت پنجاه و چهارم از آموزش بسکتبال در بررسی نظری مسئولیت های تدافعی بازیکن پوئینت گارد در بازی به مدت 1025 00':00'' 8394 0 تکنیک حرکت وی کات با پا و پرتاب کانال :چهل و پنجمین قسمت از ویدیوهای آموزش بسکتبال در بخش ششم از آموزش پرتاب های سه امتیازی در این قسمت به آموزش نحوه صحیح انجام حرکت وی کات v cut با پاها و دریافت پاس و پرتاب پرداخته می شود به مدت 312 00':00'' 2542 0 دیگو آرماندو مارادونا(8) کانال :صحنه های زیبا و مهیج از جادوگری جادوگر بزرگ دیگو آرماندو مارادونا بخش هشتم به مدت 1100 00':00'' 3103 0 توصیه هایی برای بهتر شدن تمرینات(1) کانال :سی مین قسمت از آموزش بدنسازی و بخش اول از توصیه هایی موثر برای بهینه شدن تمرینات بدنسازی و سلامت قلب و عروق همراه با ذکر زمان مناسب تمرینی و نکاتی در مورد تغذیه از زبان تیم مایکلز به مدت 1024 00':00'' 2495 0 افزایش فشار روی عضلات کشیده کانال :قسمت بیست وهفتم از آموزش بدنسازی در پنجمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه و این بار با آموزش یک حرکت دو مرحله ای مثل شنا در ورزش زورخانه ای با دمبل این حرکت برای تقویت عضلات بازو و شانه ها هم مناسب است به مدت 137 00':00'' 2775 0 مسئولیت های تدافعی بازیکن شوت زن(1) کانال :قسمت پنجاه و هشتم از آموزش بسکتبال و بخش اول از بررسی نظری مسئولیت های تدافعی بازیکن شوت زن در موقعیت های مختلف به مدت 1250 00':00'' 2925 0 مسئولیت های تدافعی بازیکن شوت زن(2) کانال :قسمت پنجاه و نهم و آخرین قسمت از آموزش بسکتبال در بخش دوم از بررسی نظری مسئولیت های تدافعی بازیکن شوت زن در موقعیت های مختلف و به مدت 1140 00':00'' 13255 0 تکنیک های پیشرفته در وضعیت ایستاده کانال :فنون و تکنیک هایی که کمک می کنند در وضعیت ایستاده امتیازهای خوبی بگیریم به مدت 1200 00':00'' 4361 0 دریبل در بین پاها کانال :بیست و پنجمین قسمت از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال و این بار با آموزش یک دریبل استثنایی با استفاده از فضای بین پاها به مدت 227 00':00'' 2254 0 تمرین یک گام به عقب در حمله کانال :قسمت دوازدهم از آموزش تمرین های پایه ای بازی بسکتبال در این قسمت به آموزش نحوه صحیح برداشتن یک گام به عقب در حمله و گذر از مدافع پرداخته می شود به مدت 401 00':00'' 2156 0 آموزش حرکات متفرقه در جریان سریع بازی کانال :قسمت پانزدهم از آموزش تمرین های پایه ای بازی بسکتبال درآموزش حرکات متفرقه در جریان سریع بازی و تشریح کاربرد آن در ارتقاء کیفیت بازی به مدت 337 00':00'' 1697 0 آموزش دریبل محافظتی لغزشی کانال :بیست ودومین قسمت از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال در آموزش یک دریبل استثنایی به نام دریبل محافظتی لغزشی به مدت 126 00':00'' 963 0 پرسپولیس و پیکان کانال :برنامه نود مورخ 138876 گلچینی از لحظات مهم دیدار پر حاشیه ی پرسپولیس و پیکان که منجر به اخراح چند ساعته ی سرمربی تیم پرسپولیس انجامید و به مدت 0743 00':00'' 2863 0 دیگو آرماندو مارادونا (6) کانال :مارادونا یک موجود استثنایی و یک مرد مریخی و نماد یک نسل عاشق فوتبال است بخش ششم به مدت 1020 00':00'' 3458 0 دیگو آرماندو مارادونا (1) کانال :مارادونااز خانوادهای فقیر تا عشق به فوتبال وشهرتی عجیب و گسترده در جهان بخش اول به مدت 1105 00':00'' 1977 0 تکنیک ضربه و حرکت کانال :چهل و دومین قسمت از ویدیوهای آموزشی بسکتبال در بخش سوم از آموزش پرتاب های سه امتیازی و آموزش تکنیک ضربه و حرکت به داخل منطقه دفاعی حریف و به ثمر رساندن پرتاب به مدت 232 00':00'' 2226 0 بازیکن پوئینت گارد ومسئولیت شکست سریع کانال :قسمت پنجاه و پنجم از آموزش بسکتبال و بررسی نظری مسئولیت های مدیریت سرعت بازی و بازیکن پوئینت گارد به مدت 840 00':00'' 5867 0 حرکات تمرینی با توپ کانال :قسمت بیست وهشتم از آموزش بدنسازی در ششمین بخش از حرکات تقویت عضلات سینه و آموزش سه حرکت تمرینی با توپ بسکتبال این حرکات برای تقویت عضلات سینه بازوها و شانه ها فوق العاده موثر است به مدت 430 00':00'' 1671 0 حرکات شیب دار کانال :بیست و یکمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی و این بار با آموزش یک تکنیک تمرینی استثنایی برای تقویت و پرورش عضلات سینه بازوها و شانه به مدت 145
